Перейти к содержимому


Как заставить себя ходить на тренировки

советы

Сообщений в теме: 3

#1 OFFLINE   Как-то_так

Как-то_так

    Главный BOICE сайта




  • 1 463 сообщений
Репутация: 263

Отправлено 17 Август 2014 - 20:21

1.Психологический
Тут все очень просто: развешиваешь фотографии женщин двух типов: с идеальными и с запущенными фигурами. Первых – на шкаф с одеждой. Вторых – на холодильник. Коллажи можно помещать около полок со спортивным костюмом, рядом с кроссовками и сумкой для зала, над весами. А еще на входную дверь, чтобы каждый раз, как выходить из дома, напоминать себе о спортивном зале или хотя бы о пробежке. Каким-то странным образом психологическая атака действует. Срабатывает принцип выставленных на десять-пятнадцать минут раньше часов: знаешь, что часы спешат, потому как сам переставил стрелки, но в результате везде успеваешь и приходишь вовремя.

2.Экономический
Самый надежный способ. Редко кто, вложив деньги, махнет на них рукой. Вкладывать в данном случае нужно в клубный абонемент. Как правило, стоит он недешево, поэтому пропускать занятия не позволит совесть. Хотя и тут бывают исключения. Правда, таким людям тоже можно помочь – следующим способом.

3. Модный
Даже если финансы позволяют людям не волноваться о пропущенных занятиях, вернуть их в зал можно с помощью спортивной моды. Поэтому если вы знаете за собой такую особенность, вместе с абонементом купите самую модную спортивную форму (дизайнерская будет в самый раз). В добавок можно взять кроссовки, сконструированные по самой последней технологии. Также помогут напульсники, повязка для головы и резинки для волос, всякие измерители пульса, фирменный коврик для занятий и даже красивое полотенце. Всем этим обязательно захочется пользоваться, а сделать это можно будет только в спортивном зале. Бюджетный вариант модного способа – покупка красивых кроссовок особой конструкции, предназначенных для бега. В них очень удобно бегать и носить просто так – нет смысла. В итоге, хочешь – не хочешь, а побежишь.

4. Кулинарный
Тренеры не очень одобряют, а вот некоторые диетологи даже отводят на кулинарные эксперименты отдельные дни. Шесть дней в неделю работаешь над телом, на седьмой можешь позволить отступить от диеты (в разумных пределах). Потом работа продолжается. Очень подходит для тех, кому сложно соблюдать строгий режим и ограничивать себя в питании.

( Помогает, плюс учишься готовить вкусную и полезную еду)

5. Метод пряника
Действует эффективно. В качестве пряника обычно выступают какие-то приятные вещи, например, новая одежда. Эффективность метода повышается, и очень сильно, где-то через полгода регулярных тренировок, а все потому что тогда вы сможете купить понравившуюся вещь в новом, меньшем размере.



И помните, начинать никогда не поздно!
Изображение

#2 OFFLINE   Milana

Milana

    Мудрец




  • 29 330 сообщений
Репутация: 1 988

Отправлено 17 Август 2014 - 22:36

А у меня для этого подруга есть или я у нее....я не хочу - она заставит, она не хочет - пенделя получит. как-то так хотя все, что ты написала, тоже действует.... но на всякий случай, нужно держать рядом человека, который о все этих пунктах напомнит, ну или пнет=))))

#3 OFFLINE   Как-то_так

Как-то_так

    Главный BOICE сайта




  • 1 463 сообщений
Репутация: 263

Отправлено 18 Август 2014 - 07:40

Просмотр сообщенияMilana (17 Август 2014 - 22:36) писал:

А у меня для этого подруга есть или я у нее....я не хочу - она заставит, она не хочет - пенделя получит. как-то так хотя все, что ты написала, тоже действует.... но на всякий случай, нужно держать рядом человека, который о все этих пунктах напомнит, ну или пнет=))))
Это точно, пендель работает на ура!

#4 OFFLINE   ShakuDancer

ShakuDancer

    Мастер




  • 1 143 сообщений
Репутация: 153

Отправлено 27 Июль 2015 - 17:59

Спасибо, очень интересно!



Ответить



  



Темы с аналогичным тегами советы